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Dia 1. Peso: 78,2kg Primeiro dia do meu recomeço, o dia foi bem tranquilo, fiz um treino de braços de 45 minutos em jejum, fiz 4 refeições hoje totalizando uma média de 1400kcal, finalizei o dia fazendo um cardio (bike spinning) de 30 minutos.
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1012 kcal
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Fett: 35,15g | Eiw: 76,78g | Kohlh: 93,89g.
Frühstück: Lekker Pão de Forma Integral, Ovo. Mittagessen: Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Da Colônia Banana Zero. Nachmittagstee: +Mu Mukebar Chocolate. Abendessen: Bimbo Creme de Ricota Light, Ovo, Lekker Pão de Forma Integral. mehr...
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TamyresAraaujo's Gewichtsverlauf
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