|
Вчера скушала больше нормы калорий, так что +200г, но сегодня тренировка и снова небольшой дефицит.
Сложно считать без часов, а зарядка для них приедет не скоро.
И вопрос) Вы пьете кофе на голодный желудок? У меня это уже ритуал. Возможно, нужно от него избавляться, но я не ощущаю никаких негативных последствий
|
48,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 71,44g | Eiw: 63,83g | Kohlh: 176,48g.
Frühstück: Банан, La Pina Арахисовая Паста, Мегамарт Булочка Веснушка. Mittagessen: Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Хлебница Печеночный Торт. Abendessen: Белый Город Молоко 2,5%, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Твердым Сыром “Palermo” и Смесью Пряностей «Прованские Травы», Newa Nutrition Протеин для Похудения (Ваниль), Бабаевский Конфеты Ассорти. mehr...
|
|
1730 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|