Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2015
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3633 kcal
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Fett: 116,19g | Eiw: 340,39g | Kohlh: 307,86g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2.5%, Омлет или Яичница с Овощами. Mittagessen: De Luxe Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Красный Сладкий Перец, Приготовленный Чеснок, Салат Овощной с Маслом, Vici Крабовые Палочки, Куриная Грудка Отварная, Лента Сыр Витязь 50%, Лента Сыр Витязь 50%, Куриная Грудка Отварная, Vici Крабовые Палочки, Салат Овощной с Маслом, Приготовленный Чеснок, Приготовленный Лук, Красный Сладкий Перец. Abendessen: Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Combat Powder, Bifrut Сироп Шиповника. mehr...
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3687 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Einkaufen - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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