Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2023
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75 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1496 kcal
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Fett: 44,84g | Eiw: 69,59g | Kohlh: 206,92g.
Frühstück: Quaker Flocons d'avoine (40g), Cannelle, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café. Mittagessen: Café, Ketchup de Tomate, Carrefour Discount Emmental Râpé, Auchan Tartines Craquantes au Froment (12.5g), Oeuf sur le Plat. Abendessen: Banane, Riz Basmati (Cuit), Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Thé Vert, Régilait Lait Entier en Poudre, Quaker Flocons d'avoine (40g), Régilait Lait Entier en Poudre, Courgette, Blanc de Poulet. Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
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2258 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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