Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2015
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75,3 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1863 kcal
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Fett: 25,49g | Eiw: 128,53g | Kohlh: 280,13g.
Frühstück: Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Tyson Foods Boneless Pork Sirloin Roast, Egg White, Kraft Velveeta Sharp Cheddar Cheese Slices, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Dole Bananas, Great Value Fat Free Milk. Mittagessen: Great Value Whole Wheat Thin Spaghetti, Prego Chunky Garden Mushroom Supreme, Market Pantry Small Cooked Shrimp, Mushrooms, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing. Abendessen: Great Value Sliced Beets, Bunny Bread Brown 'n Serve Flake Rolls, Mashed Potatoes, Green Giant Healthy Weight (Sliced Carrots, Sugar Snap Peas, Black Beans And Edamame with Butter Sauce), Wal-Mart Skinless Salmon. Snacks/Sonstiges: Great Value Whole Wheat Bread, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Gwaltney Deli Style Roasted White Turkey, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Popsicle Sugar Free Tropicals, Creatine, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - French Vanilla Cream, Great Value Fat Free Milk, Six Star Pro Nutrition N.O. Fury. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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ravens1970's Gewichtsverlauf
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