Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2023
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81,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2141 kcal
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Fett: 65,22g | Eiw: 171,13g | Kohlh: 226,52g.
Frühstück: Telur Rebus, Muscle First Pro Casein, Telur Rebus. Mittagessen: Saori Saos Tiram, Kacang Almond, Tumis Buncis, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Puro Isopro WPI Whey Isolate Choco Eclairs, Tomat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Sonstiges: Pisang, Kacang Almond, Madu, Skippy Creamy Peanut Butter , Minyak Sayur Canola, Putih Telur, Milk Life Susu UHT Cokelat, Kuning Telur Matang, Puro Isopro WPI Whey Isolate Choco Eclairs, Captain Oats Rolled Oats, Ladang Lima Tepung Mocaf, Pepaya, Kacang Almond, Pisang. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ferdiansyahdefri's Gewichtsverlauf
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