|
Вечеря - Обід 🍽️ 332 калорії За тиждень скинула 1,1 кг, почуваю себе чудово, але це вже забагато враховуючи те що зараз я навпаки прокачую мишці і повинна набирати вагу, але не виходить. Да і причину розумію, мало їм але більше не лізе 🙃
|
678 kcal
|
Fett: 11,35g | Eiw: 101,72g | Kohlh: 39,67g.
Frühstück: Соль, Банан, Український Сир Кисломолочний Нежирний, Волошкове Поле Творог Нежирный. Abendessen: Черный Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Соль, Мивина Приправа Куриная , President Сметана 10%. Snacks/Sonstiges: FIZI Protein Peanut Cacao, FIZI Almond + Choco. mehr...
|
|
3526 kcal
|
Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 2 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 7 Minuten, Trainingsmaschine - 1 Stunde und 21 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Apple Health - 12 Stunden und 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Baden - 2 Stunden und 44 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 6 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Щоб набрати вагу, треба бути в профіциті, а Ви їсте мало.
09 Jun 23 vom Mitglied: natakurovtseva
|
Та знаю, але трохи збільшую порції, але і через силу не хочеться напихатись
09 Jun 23 vom Mitglied: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
У вас калорий и жиров очень мало((
Заставляйте себя, пока не начались проблемы, особенно по женски…
09 Jun 23 vom Mitglied: Anastasiia-Nastia🥑
|
Горіхи. Це і жири, і білки. І їсти їх легко. 100 г горіхів - 500-600 ккал, а це лише жменька в об'ємі
09 Jun 23 vom Mitglied: Yuniyer
|
09 Jun 23 vom Mitglied: An98882
|
Я все це знаю, я так і написала в пості. І як підвищити свій калораж теж знаю, просто поки не хочу напихатись якщо не хочеться їсти, просто зроблю собі більше дозволу в їжі от і все
09 Jun 23 vom Mitglied: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Anastasiia129192, филе индейки
10 Jun 23 vom Mitglied: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
🍒_Cherry_Milk_🍒's Gewichtsverlauf
|