King Of Pain's Notizen, 10 Jun 23

azim hirs başarı 

falafel 0 karb değil ki 

Falafel doğru 0 karbonhidrat değil fotoğrafı çektikten sonra okudum hazırlayan arkadaş farkında olmadan hazırladı okuduktan sonra yemedim çıkardım tabaktan Teşekkür ediyorum ☺️ 

tamam da sadece falafelde değil yediğiniz her şeyde belli bir miktar karbonhidrat var, tavukta da maydonozda da… ayrıca karbonhidratsız beslenmeye çalışmak vücudu çok büyük sıkıntıya sokar; vücut bir süre sonra direnç göstermeye başlar ve yeme atakları yaşayabilirsiniz, spordan yeterli verim alamazsınız, gün içinde enerjiniz çok düşer vs diye gider bu liste o yüzden karbonhidratı öcüleştirmeyin sadece hangi besinden geldiğine dikkat edin. işlenmiş paketli bir şeyden alacağınıza basmati pilavdan alın mesela 🙏🏻 

0 karb diyeti yapmak çokta gerekli değil yeterli kalori açığı oluşturup karb protein ve yağ düzgün şekilde alındığı takdirde zaten aynı sonucu görebilirsin AGİRSAGLAM ın YouTube da videosu var yüksek karb yiyerek nasıl define olduğunu anlatıyor bakabilirsin :) 

Dediğinize katılıyorum zaten herşey de karbonhidrat mevcut fakat gözle görünür şekilde direk akla gelecek karbonhidrat sıfır diye yazdım hafta da 2 gün cumartesi pazar şeklinde yapıyorum onda da yine 4 öğün et balık tavuk ve sebze tüketiyorum 2 gün yaptığım için çok yormuyor beni