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mana ada diet seenak ini 🫠 alhamdulillah blm seminggu udh turun 1kg😄
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1247 kcal
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Fett: 17,84g | Eiw: 67,00g | Kohlh: 203,55g.
Frühstück: Indomaret Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Milna Biskuit Bayi, Milna Kinder Biscuit, Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Kacang Hijau, Getuk, Apel Fuji. mehr...
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 Kommentare
itu nasi putih biasa apa nasi porang kak??
11 Jun 23 vom Mitglied: rosidahumi566
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11 Jun 23 vom Mitglied: wintitik017
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ka boleh minta resep bumbu ayam nya apa aja
11 Jun 23 vom Mitglied: rikahmey92
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11 Jun 23 vom Mitglied: azhariahkurus
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kuncinya apakah harus lebih banyak makan sayur
11 Jun 23 vom Mitglied: IrmaGea17
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pake protein apa aja kak?
11 Jun 23 vom Mitglied: Farahsyfa
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untuk protein aku hanya pake dada ayam rebus 150gr yg di bumbu saus sambal kecap dan saori pake kaldu jamur juga 😄
aku makan sayur harus wajib di setiap lunch n dinner yaa paling ga sehari serat harus mencapai 20gr😄
11 Jun 23 vom Mitglied: Ftrwjyy
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nasi aku pakee nasi putih biasa ya gapake apapun aku makan kalori 1200-1300 per hari 🫠
11 Jun 23 vom Mitglied: Ftrwjyy
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ayam nya di grill dibumbu apa kak
11 Jun 23 vom Mitglied: zoe rahmadewi85
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bumbu grill breast chicken :
-kecap secukupnya
-saus sambal secukupnya
-saori secukupnya
-kaldu jamur
11 Jun 23 vom Mitglied: Ftrwjyy
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11 Jun 23 vom Mitglied: putriamaliana
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ditambahi sambal tambah uwenak kak 🤤
11 Jun 23 vom Mitglied: Ika Uswatun Jannah
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Ftrwjyy's Gewichtsverlauf
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