andreia a.araujo's Notizen, 17 Jun 23

sempre fiz só cardio,e faz um ano e começei a fazer musculação em casa e estou amando .tenho 37 anos . 176 cm de altura.a foto comeu ,mas também perdi 2 cm em cada braço.

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2285 kcal

Fett: 98,66g | Eiw: 123,45g | Kohlh: 231,85g.   Frühstück: Ovo, Canela, Italac Leite Desnatado, Café (em Pó Instantâneo), Cacau em Pó 100% (Alcalino), Sonda Pão Caseiro. Mittagessen: Hortifruti Mandioca Cozida, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Vita Repolho Branco. Abendessen: Hortifruti Repolho Branco Cru, Maçã, Carne Moída. Snacks/Sonstiges: Seara Pão de Queijo Tradicional, Cacau em Pó 100% (Alcalino), Café (em Pó Instantâneo), Nestlé Leite Ninho, Quaker Aveia em Flocos, Kefir de Leite Desnatado, Quality Life(Campilar) Semente de Linhaça Dourada, Canela, Molico Leite Desnatado. mehr...