|
+4 кг, идём дальше🤪😂
|
2659 kcal
|
Fett: 94,69g | Eiw: 192,78g | Kohlh: 241,60g.
Frühstück: Billa Яблоко Гренни Смит, Мир Вкуса Сыр Монблан Снежная Вершина, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Био Баланс Био Кефирный 1%, Красная Цена Творог 0%, Черешня, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Зерненый Творог 5%. Mittagessen: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Магнит Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански. Abendessen: Ашан Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Snacks/Sonstiges: Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Магнит Морковь Свежая, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. mehr...
|
|
 Kommentare
@Леняшка, спасибо :)
В общей сложности примерно 3 недели, конечно и без жирка не обошлось😅
Но без него пока что никак 🤷♀️
17 Jun 23 vom Mitglied: Krasotka;)Moon
|
@Леняшка, спасибо! Удачи вам в наборе!😜
У меня это первый раз, поэтому пока не привычно видеть изменения в виде не только мышц но и жирка))
Давайте поддерживать друг друга🤭😊
17 Jun 23 vom Mitglied: Krasotka;)Moon
|
После того увеличения ккал вес пошел?😨мои поздравления!!!!!
19 Jun 23 vom Mitglied: atoriyaa
|
atoriyaa, даааа!! Наконец-то! Спасибо 😭💖
19 Jun 23 vom Mitglied: Krasotka;)Moon
|
А какой рост?и на сколько питаетесь калорий?
19 Jun 23 vom Mitglied: Shake15
|
Shake15, мой рост 156 см, моя поддержка 1715кк, сейчас на профиците 1975-2200кк
19 Jun 23 vom Mitglied: Krasotka;)Moon
|
Хороший у вас профицит, всё пошло туда , куда нужно 👍 как долго занимаетесь?
23 Jun 23 vom Mitglied: dimcachu
|
dimcachu, спасибо, приятно ☺️
Я новичок, занимаюсь немного больше полугода, примерно 7-8 месяцев уже, наверное 😄
23 Jun 23 vom Mitglied: Krasotka;)Moon
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Krasotka;)Moon's Gewichtsverlauf
|