Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2023
|
51,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 60,27g | Eiw: 132,18g | Kohlh: 82,55g.
Mittagessen: Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Labu Siam, Sayur Bening Bayam, Indofood Sambal Ekstra Pedas, ABC Kecap Manis, Borges Extra Light Olive Oil, Dada Ayam, Fukumi Beras Porang. Abendessen: Lada Hitam, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sawi Putih, Tropicana Slim Kecap Manis, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Prochiz Mozarella, SuperIndo Telur Omega, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Borges Extra Light Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Diamond Low Fat Milk, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Youvit Beauti+, Yakult Less Sugar, Muscle First Gold Pro Isolate, Sunpride Banana. mehr...
|
|
1887 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Lesen - 3 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 11 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 49 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anitayenia27's Gewichtsverlauf
|