Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2023
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53 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1624 kcal
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Fett: 50,15g | Eiw: 134,74g | Kohlh: 170,88g.
Frühstück: Ja! Magerquark, DM Bio Chiasamen, Penny Markt Dinkelflocken, Food For Future Bio Mandeldrink, Banane, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks, Farmer Nuss-Variation, Granny Smith Äpfel. Abendessen: Ener Bio Mandelmus Weiß, Radieschen, Knorr Salatkrönung, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks, Möhren, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Aldi Putenbrust Geräuchert, Champignons, Gemischte Nüsse, Ja! Magerquark. Snacks/Sonstiges: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Kaffee, DM Sportness Whey Protein. mehr...
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1401 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Winteracker78's Gewichtsverlauf
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