Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2023
|
80,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3424 kcal
|
Fett: 173,95g | Eiw: 107,85g | Kohlh: 366,47g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. Mittagessen: Кофе с Молоком, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Дымка Печенье Домашние Вафельки. Abendessen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Арахис, Свежее Завтра Творог 1,8%. mehr...
|
|
2309 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|