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шагов 9500. соблюдаю Бжу. Силовые тренировки 🏋♀️
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101,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 36,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1215 kcal
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Fett: 28,31g | Eiw: 75,56g | Kohlh: 161,50g.
Frühstück: Ржаной Хлеб, Хлеб Бородинский, Хлеб Черный, Кофе, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке. Mittagessen: Ржаной Хлеб, Подлива с Курицей, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Abendessen: Хлеб Бородинский, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Так держать, не сдавайся, только вперед!!!!
12 Jul 23 vom Mitglied: ЖироБорец
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12 Jul 23 vom Mitglied: Fkusaeva2019
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Fkusaeva2019's Gewichtsverlauf
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