шагов 9500. соблюдаю Бжу. Силовые тренировки 🏋♀️
|
101,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 36,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1215 kcal
|
Fett: 28,31g | Eiw: 75,56g | Kohlh: 161,50g.
Frühstück: Ржаной Хлеб, Хлеб Бородинский, Хлеб Черный, Кофе, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке. Mittagessen: Ржаной Хлеб, Подлива с Курицей, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Abendessen: Хлеб Бородинский, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Так держать, не сдавайся, только вперед!!!!
12 Jul 23 vom Mitglied: ЖироБорец
|
12 Jul 23 vom Mitglied: Fkusaeva2019
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Fkusaeva2019's Gewichtsverlauf
|