|
الغداء
طبق كشري ١٥٠ جرام اللي هو ب ١٠ جنيه
عليه كبده نقول ٥٠ جرام
شويه طماطم عليهم شطه حراقه
٢٨٩ كاليروي
|
77,4 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
288 kcal
|
Fett: 5,40g | Eiw: 19,90g | Kohlh: 38,80g.
Mittagessen: طماطم طماطم, كبده كبده, كشري كشري. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
عاش ومتاكلش كبدة من برة مش مضمونه خالص❤️
انا بعمل كدة حتي لو من عند مين لازم فالبيت
23 Jun 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
ف الاغلب باكلها ف البيت وتكون قوانص وبعملها مسلوقه
23 Jun 23 vom Mitglied: Mohamed Abo-Elhamd
|
خدي الخطوة عادي بس بكميه قليله يعني طبق ب ١٠ جنيه او ١٥٠ جرام مره مش هيعمل حاجه انا ف الاول زيك كنت بخاف جدا بس الحمدلله حاليا باكل بس كميه قليله جدا
27 Jun 23 vom Mitglied: Mohamed Abo-Elhamd
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mohamed Abo-Elhamd's Gewichtsverlauf
|