Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2023
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88,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 25,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 40,34g | Eiw: 120,50g | Kohlh: 150,90g.
Frühstück: Melão, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito. Mittagessen: Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Heinz Molho Barbecue Regular, Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Pão Francês, Elegê Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Psyllium, DIA Manga Rosa , Batavo Iogurte Pense Zero Morango. mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 39 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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jessikaanp's Gewichtsverlauf
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