Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2023
|
79,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3884 kcal
|
Fett: 188,61g | Eiw: 94,54g | Kohlh: 441,33g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Арахис, Творог 9%, Киви. Mittagessen: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике , Макдоналдс Чизбургер, Пирог с Мясом, Банан, От Палыча Торт Прага, Очаковский Квас. Abendessen: Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Очаковский Квас, Очаковский Квас, Lay's Чипсы. mehr...
|
|
4527 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|