|
высокобелковый ужин на ~330ккал
|
1417 kcal
|
Fett: 44,84g | Eiw: 78,95g | Kohlh: 183,42g.
Frühstück: Шоко Микс Какао Напиток, Огурец (с Кожурой), Шарлотка, ВкусВилл Яблоко Пинк Леди. Mittagessen: Цветная Капуста, Соленые Огурцы с Укропом, Красные Помидоры (Консервированные), Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Макароны с Фаршем. Abendessen: Морковь, Соленые Огурцы с Укропом, Томское Молоко Сметана 10%, Ветчина Куриная, Царицыно Полутушка Варено-Копченая, Картошка Вареная. Snacks/Sonstiges: Баба Маня Варенье Домашнее Клубничное, Сгущенка, Простоквашино Молоко 2,5%, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Главпродукт Сгущёнка Вареная. mehr...
|
|
2052 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 52 Minuten, Sit Ups - 35 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 22 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ilwhyiam's Gewichtsverlauf
|