|
Прошлое приведение веса в границы нормы пошло прахом. В этот раз решила начать плавно ≈ 1800кКал в день (моя норма на поддержке ≈2300кКал). Вроде бы как -1кг за неделю. Посмотрю как пойдет дальше. На данный момент чувствую себя комфортно.
|
1686 kcal
|
Fett: 81,35g | Eiw: 92,08g | Kohlh: 148,66g.
Frühstück: La Creme Торт "Сашер", Клубника, Сибирский Хлеб Зерновые Булки Приволжские, Лесные Поляны Масса Творожная с Укропом и Чесноком. Mittagessen: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Растительное Масло, Помидоры, Курица Вареная, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Abendessen: Велком Колбаса Пармская, Лента Спаржа по-Корейски. Snacks/Sonstiges: Бургер Кинг Капучино Большой, Черешня. mehr...
|
|
 Kommentare
На ужин пармская ветчина и спаржа по корейски.
Из изменений рациона - более разнообразный завтрак, что бы придя на работу не накидываться на сладости от голода. Меньше порции сладкого, так как они сильно заполняют калораж.
24 Jun 23 vom Mitglied: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
Килограмм в неделю это же слишком много. А раньше на сколько ели и сколько уходили?
24 Jun 23 vom Mitglied: ксения из варения🍓
|
Ксения из варения 🍓
Раньше, при стабильном наборе веса - около 3000ккал думаю, +7 кг за год. До этого худела на 1400-1600ккал в день, худела наверное на 1 кг тоже в неделю.
24 Jun 23 vom Mitglied: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
Ксения из варения 🍓
Раньше, при стабильном наборе веса - около 3000ккал думаю, +7 кг за год. До этого худела на 1400-1600ккал в день, худела наверное на 1 кг тоже в неделю.
24 Jun 23 vom Mitglied: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
А ЛЁНА 😉 🖐🏻's Gewichtsverlauf
|