Все пишут, что вес при большом начальном старте быстро сливается. Что-то по мне так не скажешь. Что при 1700-1800, что при 2200.. ответов нет. Питание подчищаю, белка все больше, витамины.. но ничего особо не меняется. Скоро уже месяц, а я только набираю. Вдобавок ещё нет КД, как обычно и заболела... замкнутый круг..
|
88,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1740 kcal
|
Fett: 64,03g | Eiw: 106,86g | Kohlh: 195,81g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Сахар, Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Молоко 2,5%, Какао Порошок Золотой Ярлык, Овсяные Хлопья, Банан, Яйцо. Mittagessen: Простоквашино Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин. Abendessen: Нектарины, Персик, Клубника, Фахитас с Курицей (Начинка), Mission Deli Тортилья. Snacks/Sonstiges: Сывороточный Протеин, Простоквашино Молоко 2,5%, Покровский Сыр, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|