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E foi assim que já se foram 5kg em um mês, sem passar fome
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1452 kcal
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Fett: 37,43g | Eiw: 117,27g | Kohlh: 152,98g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Ovo Frito. Mittagessen: Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Feijão Preto Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Pão Francês, Elegê Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Psyllium, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, DIA Manga Rosa . mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 38 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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jessikaanp's Gewichtsverlauf
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