Chris_Reyes1999's Notizen, 30 Jun 23

Lo siento mucho por lo de tu madre. Espero las cosas vayan mejor ahora:(! Yo personalmente no he dejado el pan, sólo intento reducir la porción. Pero si quieres dejar de comerlo, sí podrías usar avena en su lugar, por galletas de arroz si es que te gustan, o con tortillas 

si puedes comer lo que sea mientras sea un déficit yo como avena con agua caliente. tiene como la mitad de aporte calórico que un pancito, pero no es necesario dejarlo, si controlas las porciones y con que lo acompañas. 

Lamento tu pérdida, espero y que las cosas sean menos pesadas, también que puedas retomarlo de la manera que más te acomode. Personalmente la avena no me ha aumentado el acné, y eso que cuando descuido con excesos mi alimentación suelen aparecerme muchas espinillas y granitos para que te hagas una idea, aunque claro, nuestras pieles pueden ser diferentes así como nuestros casos de acné por consumo, te recomiendo probarla a ver si te sucede similar, su consumo tiene muchos beneficios y también es saciante, recuerda remojarla en tus preparaciones para que actúe mejor:D. También puedes cambiar el pan blanco por opciones integrales o reducir las porciones de lo que ya consumas, como dice Hans el deficit sería lo ideal si quieres bajar el porcentaje de grasa y aún así comer lo que quieras sin restringirte alimentos, solo teniendo en cuenta las porciones y con que lo acompañes~ 

Lamento tu pérdida, Mucho cariño y amor para ti 🫶En cuanto a tu pregunta. Yo baje de peso y no dejé el pan, en cambio dejé de comer arroz y fideos diariamente…(Por que la cosa es disminuir el consumo de carbohidratos) pero si quieres remplazar el pansito, yo como harto Quaker y nunca me ha salido mas acné, también puedes hacerle panqueques o pan con otras harinas más sanas (harina de avena, harina de almendras o coco) 

Abrazo enorme y mucho cariño 🫶 

oh qué mal!! a mí me pasó lo contrario, se me quitó aún más el apetito y ahora me la paso con hambre y sin ganas de comer.  

galletas en arroz,tortillas integrales,pan pita puedes empezar con eso o reduciendo su consumo a la mitad 

Me pasó lo mismo…. Mi Madre con CA y yo comiendo cualquier cosa en la noche. Hace 7 meses que no está y la ansiedad me mata. Ayer decidí comenzar con la dieta. Vamos que se puede!! 

No es necesario reemplazar el pan si no quieres, lo que si es necesario a lo mejor en tu caso, es cambiar el tipo de pan que consumes y las porciones también :-) Lo mismo con TODOS los “reemplazantes” de pan (avena, tortillas, arroz, etc…) 

Lamento mucho tu perdida .. Una buenos opción es comprar pan FUCHS lo puedes acompañar con palta y huevitos 

hola, lamento tu pérdida, espero poco a poco te recuperes, mi mamá se tuvo que operar del estómago y le prohibieron el pan, así que come galletas de soda que son como lo mismo pero mas saludable 

yo tampoco he dejado el pan y consumo cualquier cosa mientras no sea ultra procesada, lo malo del pan es eso, la harina procesada. Puedes comer pan integral sin problemas u otros panes o cereales integrales 

Yo como 6 galletas integrales para reemplazar el pan, en el día. 3 en el desayuno, les pongo queso, palta… lo que quieras y las otras 3 en la cena, en conjunto con comidas, ensalada con atún y demás, las 6 galletas hacen 32g en total. En mi caso siento que me satisface perfecto, aunque tienes que acostumbrarte, al principio siempre vas a sentir más hambre, porque es mucha la diferencia, pero después te acostumbras y se baja mucho de peso, la idea es consumir más alimentos sanos, qué pan. 

holiii espero que estés bien. Para reemplazarlo como platano con yoghurt, avena con leche o sino un huevito frito con ensalada. Todas esas te sacían lo suficiente y son ricas, ojalá te sirva 

Mucho ánimo!!! Espero te encuentres bien.💕💕💕Si te sirve puedes comprar o hacer pan o tortillas Keto. A mi me ha dado buen resultado, porque estoy con restricción de carbohidratos, últimamente estoy haciendo un pan que se llama nube, puedes buscar en YouTube como hacerlo, es súper simple. 💪🏻💪🏻💪🏻