Среда и четверг. Рацион среды выглядит как 3 завтрака 😄 ну, так почти и было. Я уснула перед обедом, проснувшись решила снова позавтракать, а на ужин у меня и так всегда каша😌 ××× Почти 2 недели я без зала и в целом предельно пассивна. Средняя калорийность ~1800. Вес стоит. Получается, это моя поддержка при минимальных энергозатратах.
|
1877 kcal
|
Fett: 65,19g | Eiw: 121,71g | Kohlh: 205,76g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Нектарины, Nimet Dürümlük Lavaş, Яйцо, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Lactel Молоко 0,1%. Mittagessen: Navifood Тахини Кунжутная Паста, Огурец (с Кожурой), Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte, Помидоры, Куриное Филе. Abendessen: Vicenta Паста Арахисовая, Lactel Молоко 0,1%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Koska Виноградный Пекмез. Snacks/Sonstiges: Черешня, Callebaut Тёмный Шоколад без Сахара, Lactel Молоко 0,1%, Kerem Labne, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Банан. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elina-12.00.09's Gewichtsverlauf
|