R_moreira9's Notizen, 01 Jul 23

Bom dia! Começando o fim de semana - 353 calorias! Depois… caminhada e treino de superiores (adoro!).

---

1730 kcal

Fett: 54,09g | Eiw: 138,34g | Kohlh: 176,58g.   Frühstück: Café com Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Sabor da Terra Semente de Chia, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ervilhas (Congelado), A Granel Brócolis Refogado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Bimbo Rap10 Integral, Aviação Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Supino Supino Protein Cappuccino, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Visconti Pão de Forma Integral, Verde Campo Queijo Cottage, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Italac Doce de Leite. mehr...