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Il y a un an maintenant que je me suis reprise en main, 105 kg c'était vraiment trop pour moi, d'ailleurs un de mes genoux à vrillé.
Aujourd'hui j'ai 20 kg de moins et mon objectif premier est de descendre en dessous des 80 kg
Je sais déjà que je ne m'arrêterai pas là et que si je veux garder un poids raisonnable il faudra continuer les efforts sur l'alimentation et surtout l'activité physique (natation 2 à 3 fois par semaine et marche)
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1478 kcal
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Fett: 63,31g | Eiw: 87,95g | Kohlh: 136,63g.
Frühstück: Danone Skyr Nature, Jacquet Muffins Complet, Ginko Édulcorant Liquide, Café au Lait, St Hubert Oméga 3. Mittagessen: O Transmontano Fromage Flamengo Affiné de Vache, Yoplait Skyr Nature, Fraises, Rumsteack, Lidl Carottes Râpées à la Ciboulette, Haricots Verts. Abendessen: Banane, O Transmontano Fromage Flamengo Affiné de Vache, St Hubert Oméga 3, Italiamo Pane Per Bruschetta, Oeuf. mehr...
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 Kommentare
03 Jul 23 vom Mitglied: C’🐦⬛
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03 Jul 23 vom Mitglied: zourore
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Oui tu as raison il n faut rien lâché, même si s n'est pas tous les jours facile, mais arrivé à un n âge sai au quotidien qil faut faire attention 🤷♀️,tu as quel âge 🤗?
05 Jul 23 vom Mitglied: campingcar38
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Bonjour
Moi (54ans)je viens de commencer
Après avoir pris 25kgs avec ménopause je comprenais pas car assiette pour moi elles étaient équilibrées
Mais avec cette application j'ai pu voir que je mangeais en gde quantité
Et peut être beaucoup trop de fruit à chaque frustrations ou mal être
Je me donne un an pour les 25kgs pas évident car beaucoup de problèmes à côté niveau santé dont ma thyroïde vu très tard je suis en hypo.je bé fais pas de sport du tout pour l'instant j'attend dega de perdre 10kgs au moins et m'y mettre doucement pour moi ce sont de très mauvais souvenir (école )e et après les 25 j'espère continuer pour 15de nouveau
08 Jul 23 vom Mitglied: maviekr
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Merci pour vos encouragements et commentaires
Pour répondre aux questions j'ai 50 ans, et j'ai des problèmes de poids depuis l'âge de 25 ans où mes hormones ont commencé à m'embêter.
J'ai déjà été suivie par diététicienne et endocrinologue. Pour ce qui est de l'année écoulée, j'ai été suivie par une nutritionniste bienveillante et fatsecret m'aide essentiellement à suivre mon alimentation mais ce n'est qu'un outil.
Les encouragements de tous sont une bonne motivation, on se sent moins seule
08 Jul 23 vom Mitglied: Eole37
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Oui garder un œil sur l appli, sai bien comme ça on voit aussi la progression de chacun et sa motive, on n'a tous notre manière d y arriver, on peut prendre aussi des petits conseils par si par là 😉👍
08 Jul 23 vom Mitglied: campingcar38
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Bravo, oui je suis exactement comme vous , fat secret m’encourage et surtout de voir les motivations des autres …..
10 Sep 23 vom Mitglied: franqk
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