Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2015
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83 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4222 kcal
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Fett: 160,94g | Eiw: 356,72g | Kohlh: 344,21g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%, Апельсиновый Джем, Овсяные Хлопья, Снежок Снежок. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Сухой Нут, Лента Сыр Витязь 50%. Abendessen: Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Sonstiges: Протеиновые панкейки, Bifrut Сироп Шиповника, MusclePharm Combat Powder. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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