ЛеночкаАлексеевна's Notizen, 03 Jul 23

ЛеночкаАлексеевна's Profil | < Vorheriger Eintrag |Nächster Eintrag >

А спонсор этого фото - FatSecret 😁
Шучу)) я и сама не слабо поработала 😅

Вот и закончился мой просто потрясающий отпуск!
Получен максимум впечатлений и заряд жизненной энергии для второго круга дефицита.
В день отъезда весы показывали 84,45 кг, как и сегодня с утра, по возвращении из отпуска. Две недели интуитивного питания и ни одного набранного грамма)) И это за два дня до КД! Для меня это настоящая победа! Думаю, через несколько дней еще сойдет водичка/отеки (от регулярно принимаемого в этот период алкоголя) и цифра на весах будет еще симпатичнее))) В целом вообще считаю, что поддержка прошла просто отлично и действительно позволила закрепить полученный результат. Плюс я физически ощущаю, что мне удается перестроить свой организм на это многозначительное "ПП": мое тело начинает грустить без овощей и фруктов, желудок роняет скупую мужскую слезу, если не видит овсянку или творог на завтрак, а если чувствует, что такового приема пищи и вовсе не будет - очень на меня обижается. Я научилась с достаточной легкостью отказываться от картошки фри в пользу гречки в заведении, к примеру. Или предпочту взять кашу, нежели сэндвич к утреннему кофе. Кстати, оказывается, что капучино без сахара на банановом молоке гораздо вкуснее и насыщеннее по вкусу, чем тот же капучино с банановым сиропом на обычном молоке. А калорий в 2 раза меньше. Да, мне по прежнему иногда хочется что-то эдакое, не полезное. По типу лапши быстрого приготовления. Как раз вчера я ей поужинала. Но добавила к ней креветок, болгарского перца, зеленого лука, арахиса, кукурузки, вареное яичко... Вуаля! И это уже полноценное блюдо, практически Мишлен)) Короче в своей голове я больше ничего не демонизирую, просто кушаю без фанатизма, вовремя и разнообразно. И, главное, это происходит как-то само собой и в кайф.

ПыСы: и пусть пейзаж не столь ярок и красочен, зато это фото совсем без фильтров и ретуши. Я так хочу.

Diätkalender ansehen, 03 Juli 2023:

1070 kcal

Fett: 39,26g | Eiw: 48,45g | Kohlh: 125,95g. Frühstück: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе (Растворимый), Лента Банан, Абрикос, Зеленая Линия Семена Чиа, Активиа Активиа без Добавления Сахара Груша Черника, Быстров Овсянка по-Новому Лесные Ягоды и Семена Льна. Mittagessen: Вкусно и Точка Капучино Большой, SPAR Борщ с Говядиной. Abendessen: Чай, SPAR Рыбка в Шубке, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Красный Лук, Помидоры, Выборжец Свежий Салат Фриллис. Snacks/Sonstiges: Чай, Ёбатон Jamy Pie Cherry. mehr...