Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2023
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110,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1195 kcal
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Fett: 31,24g | Eiw: 61,35g | Kohlh: 166,18g.
Frühstück: Quaker Aveia Integral em Flocos, Banana Nanica, Ovo. Mittagessen: Ovo Frito sem Gordura, Macarrão, Yoki Farofa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Deale Requeijão Cremoso, Guarany Pão Integral, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Pompeu123's Gewichtsverlauf
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