|
Завтрак: 430 ккал Яйца, брокколи, цуккини, руккола, кинза, хлеб
|
807 kcal
|
Fett: 46,86g | Eiw: 68,36g | Kohlh: 35,76g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Брокколи на Пару, Цукини, Хлеб Зерновой, Руккола, Кофемания Авокадо. Abendessen: Брокколи на Пару, Белая Дача Салат Корн, Лента Говядина Лопатка. mehr...
|
|
 Kommentare
Может я что-то неправильно считаю ? Но только одно яйцо среднее это от 68-70 кк,а их тут три.Соответственно это уже 210+ и остальная часть тарелки это всего 220 ккал ? Включая авокадо
Либо указано с погрешностями,либо не взвешиваете и все на глаз? Откроете секрет пожалуйста?
Тут такие тарелки огромные выкладывают и там и до 500 ккал не доходит иногда,даже с крупами.
03 Jul 23 vom Mitglied: olgai89
|
Ольга, если на тарелке 200 г варёной гречки и 2 куриных ноги, то это около 450 ккал. И это большая порция еды. Ещё и масло в кашу можно добавить до 500 ккал. И огурцы в тарелку положить, их вообще можно не считать, там смешная калорийность.
03 Jul 23 vom Mitglied: zhenyarussian
|
Все взвесили :)
Авокадо 42 г (примерно 1/2 небольшого авокадо без косточки и кожуры)
Брокколи 115 г, цуккини 130г, руккола и кинза вместе около 40 г
06 Jul 23 vom Mitglied: MGavri
|
Спасибо автору за подробную расшифровку блюда в комменте.Учусь считать правильно и учитывать детали,мне это было полезно
06 Jul 23 vom Mitglied: olgai89
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|