Бобик сдох. Вчера под конец рабочего дня разболелся желудок. Питание я не меняла, так что сразу поняла, что это чисто нервное. Вся неделя настолько через одно место, что казалось, словно я прям слышу, как кортизол выделяется 🥲 Ещё жара эта. Ненавижу. Мне прям физически плохо. Голова болит, упадок сил такой, что пальцем по тачпаду тяжело елозить, мозг вообще не соображает. На работе ещё система кондиционирования ниочем. И вишенкой на торте - эти вездесущие люди, которым дует. После 8 часов при +25 в кабинете хотелось не то сдохнуть, не то вилку в глаз воткнуть кому-нибудь. Лучше тем, кому дует. А потом дачники. И пробки. Все летом хорошо, кроме жары и дачников 🤦♀️ Обычно пятничные тренировки мне в особый кайф, но вчера… не знаю, на каких-морально волевых выпнула себя в зал. Программу доделала на последнем издыхании. На кардио вообще забила. Но хуже всего, что бесить все вокруг так и не перестало. Ладно, хоть желудок прошёл. После сна не сильно полегчало, но на тренировочку захотелось. Хочу это блаженное чувство, когда на все вокруг глубоко пофиг, и ничего не раздражает. Решила на следующей неделе поднять ккал до 1600. А то и 1800. Устала.
|
1920 kcal
|
Fett: 84,47g | Eiw: 114,84g | Kohlh: 123,39g.
Frühstück: Кофе, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Апельсин, Брауни на Банане с Шоколадом, Costa D'oro Масло Оливковое , Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые с Отрубями, Кунжутом и Овсяными Хлопьями, Помидоры Черри, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Яйцо. Mittagessen: ВкусВилл Сметана 15%, Кинза, Costa D'oro Масло Оливковое , Болгарский Перец, Помидоры, Баклажан Баклажан, ВкусВилл Сосиски Куриные Суперсила. Abendessen: Малина, Итальянские Традиции Сыр Качотта с Трюфелем, Вино Сухое, ВкусВилл Печенье с Пармезаном, Кунжутом и Чесноком . Snacks/Sonstiges: Кофе, ВкусВилл Панакота Манго-Маракуйя. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helvhraf's Gewichtsverlauf
|