|
Первый день в ФС!
Мониторю одного фитнес тренера, он говорит, что чтобы похудеть нужно есть больше🤔 500 грамм овощей в день и все нормас. Наготовила себе чисто овощных салатиков на половину недели. Попробуем^^
Начала двигаться. Поняла, что нужно вводить привычку. Второй день начинаю с зарядки и качания пресса.
Посмотрим, насколько хвалит энтузиазма)
|
67,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1631 kcal
|
Fett: 48,82g | Eiw: 64,98g | Kohlh: 241,43g.
Frühstück: Вода, Smartbar Protein Bar Banana, Слабое Кофе с Сахаром. Mittagessen: Вода, Burn Original, Капуста Жареная. Abendessen: Vitateka Аскорбинка. Snacks/Sonstiges: Дыня, Maggi на Второе для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. mehr...
|
|
2053 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|