k.vas.'s Notizen, 10 Jul 23

Про спорт.
Я, как человек, который к спорту вообще не приучен, пробую вырабатывать спортивные привычки. Сегодня третий день, как я качаю пресс, 25-30 раз вотпрям утром. А хочется вот как котики 😅 ну ничего. Ленюшку я победю!

---

1785 kcal

Fett: 44,49g | Eiw: 66,85g | Kohlh: 239,21g.   Frühstück: Простоквашино Молоко 2,5%, Nescafe Nescafé Gold Aroma Intenso, Сахар, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. Mittagessen: Maggi на Второе для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Гречка Отварная. Abendessen: Праздник Вкуса Сосиска в Тесте . Snacks/Sonstiges: Lay's Чипсы с Сыром, Старейшина Коньяк Пятилетний, Coca-Cola Кола, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Адреналин Раш Адреналин Раш, Дыня, Нектарины, Черешня. mehr...

1939 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...