Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2023
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92,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1936 kcal
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Fett: 58,41g | Eiw: 129,79g | Kohlh: 217,73g.
Frühstück: Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Arla Lättmjölk, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Önos Blåbärssylt, Philadelphia Vitlök & Örter Light. Mittagessen: Köttfärs (Frysa Biffar, Kokt, Stekt), Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Abendessen: ICA Råkostsallad, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Sonstiges: Barebells Banana Dream, Kalles Mild Kaviar, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (36g), Tyngre Protein Vassle, Barebells Banana Dream. mehr...
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2946 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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sten571's Gewichtsverlauf
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