Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2015
|
102,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1034 kcal
|
Fett: 34,24g | Eiw: 84,76g | Kohlh: 99,10g.
Frühstück: Roggenbrötchen, EGETÜRK Sucuk, Kidneybohnen mit Ei, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Multi-Food Cfw Whey Isolat 146, Bad Heilbrunner Mate Tee Guarana. Abendessen: Bad Heilbrunner Mate Tee Guarana, Multi-Food Cfw Whey Isolat 146. mehr...
|
|
4002 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, vibrafit - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fuatusta36's Gewichtsverlauf
|