Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2023
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66,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 58,08g | Eiw: 277,56g | Kohlh: 60,35g.
Frühstück: Nescafe Classic, Ikan Salmon Panggang , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur. Mittagessen: Nescafe Classic, Rule 1 R1 Protein, Rule 1 R1 Protein, Ubi Ungu Rebus, Beorganik Peanut Butter, Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Ungu Rebus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Abendessen: Telur, Telur, Bayam Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Rule 1 R1 Protein, Beorganik Peanut Butter, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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