Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2023
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80 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 80 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2287 kcal
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Fett: 59,74g | Eiw: 218,43g | Kohlh: 214,06g.
Frühstück: Bolo de Chocolate, Vapza Carne Seca, Hortifruti Batata Doce Cozida, Ovo Mexido, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). Mittagessen: Seara Filé de Merluza, Repolho, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Farofa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Abendessen: Macarrão Alho e Óleo, Carne de Porco do Lombo (Filé), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Farofa. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Protein Bar com Recheio Banana, Doce Famoso Bananinha Cremosa sem Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Laserenissima Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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felipetopper's Gewichtsverlauf
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