Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2015
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84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3957 kcal
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Fett: 104,44g | Eiw: 325,37g | Kohlh: 431,05g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2.5%, Апельсиновый Джем, Овсяные Хлопья, Коровкино Творог 2%. Mittagessen: Масло Подсолнечное, Ашан Сыр Российский, Котлета Говяжья, De Luxe Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Abendessen: Bio Баланс Кефирный 0%, Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Combat Powder. mehr...
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3960 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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