|
Hier c'était une bonne journée, mal aux jambes mais ca été. Hier soir pas de gachi ! c'était quiche courgettes et salade verte.
|
1632 kcal
|
Fett: 67,77g | Eiw: 59,16g | Kohlh: 200,55g.
Frühstück: Heudebert Biscottes Fibres +, Banane, Bjorg Amande Chocolat, Nestlé Fitness Nature, Fruit d'Or Beurre Pro Activ. Mittagessen: Pomme Golden, Quiche Poireaux. Abendessen: Côte d'Or Chocolat Noir Brut 86%, Framboises, Carrefour Fromage Blanc 0%, Chavroux Pur Chèvre, Carrefour Filets de Maquereaux au Muscadet, Concombre (Pelé), Carrefour Céleri Rémoulade, Sucrine, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées , Pastèque, Jacquet Pain de Mie Complet, Carrefour Jus de Raisin. Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
|
|
 Kommentare
po po po tu es un modèle de motivation 👍
12 Jul 23 vom Mitglied: mel331982
|
Oh merci c'est gentil Mel 😇 je me remuscle certainement un peu, mais je perds pas assez vite à mon goût ! Quand je vois ton profil t'as rien à envier non plus, t'as l'air motivée 😉
12 Jul 23 vom Mitglied: Ode62@
|
Bah en même temps une perte équilibrée et tranquilou c'est bien plus sain que la privation ou les fameux régimes miracle qui te renvoient les kilos 3 mois plus tard. Rééquilibrage et se muscler c la base donc courage à toi
12 Jul 23 vom Mitglied: mel331982
|
12 Jul 23 vom Mitglied: Jo lapin
|
Oui c'est vrai ! 😊 mais ce que je trouve un peu frustrant c'est de constater qu'avec ce que je mange (moyenne 1500 cal) et le sport dépensé chaque jour, je perde si peu. Mais ça doit être des paliers peut être je n'sais pas, je verrai bien..
12 Jul 23 vom Mitglied: Ode62@
|
12 Jul 23 vom Mitglied: Ode62@
|
Tu vas voir que 1500 cal par jour c trop peu tu bloques ton organisme qui se met à stocker par qu'il pense à une disette... On fait tous la même erreur au début. Faut manger entre 200 et 300 cal en dessous de ta vqr de stabilité pour perdre. Essaye 1900 / 2000 cal pendant 5 jours surtout avec ton sport et tu verras
12 Jul 23 vom Mitglied: mel331982
|
Bein c'est que je le constate dans l'application mais je me frustré pas du tout je mange large à ma faim ! 😏🤔 A la base je m'était inscrite justement pour me rendre compte de ce que je mangeais . Car avant la reprise du sport je marchais déjà 30 min j'étais allée voir le médecin pour lui parler de mes 25kg pris en un an. Il m'a répondu que c'était forcément dans l'assiette que je devais manger trop et que j'avais cas compter ce que je consomme..
12 Jul 23 vom Mitglied: Ode62@
|
La semaine dernière j'avais essayer de manger plus j'étais en moyenne à 1700 . Mais je me sentais ballonnee j'étais pas forcément bien.
12 Jul 23 vom Mitglied: Ode62@
|
Humpf... le corps médical face au poids, y'en a vraiment peu de compétent... bah du coup je te souhaite de rester motivée sur la durée et de pas faire de yoyo comme moi 😅
12 Jul 23 vom Mitglied: mel331982
|
Ça c'est sur ! Mon médecin est un mur (2000 pour lui c'est beaucoup trop, le stress les hormones et la thyroïde sont des mythes ..) bref tu vois..
Donc j'ai dis OK je vais me débrouiller seule en écoutant mon corps !
Merci pour ton soutien ! 😇
12 Jul 23 vom Mitglied: Ode62@
|
Perso je trouve que tu te débrouilles bien, tu perte est régulière tu l'accompagnes de musculation sans privation source de stress, donc ta technique fonctionne. Et ça c'est top
12 Jul 23 vom Mitglied: mel331982
|
Merci. 😇 Bein de toute façon je verrai au fil du temps sur la longueur je m'adapterai . Mais oui je veux sûrement pas me priver. Jai deja assez morfler physiquement alors faut que l'ensemble sport alimentation soit plaisant 🧘♀️😁
12 Jul 23 vom Mitglied: Ode62@
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|