Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2023
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91,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2514 kcal
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Fett: 81,48g | Eiw: 159,60g | Kohlh: 276,95g.
Frühstück: Manzana Verde, Pavo, Naranjas, Selección Café, Huevo Revuelto, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), Ideal Pan Blanco. Mittagessen: Carne de Res, Arroz Blanco Cocido, Tomates, Lechuga. Abendessen: Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tomates, Genial Lechuga Escarola. Snacks/Sonstiges: Monster Monster Energy Absolutely Zero, Danone Oikos Sabor Frutilla. mehr...
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3566 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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