🍒_Cherry_Milk_🍒's Notizen, 14 Jul 23

Сніданок, після важкої ночі.🌌
Заснула десь максимум на години 2 🫠🥴
До сніданку вакуум та вправи від набряків, 2 склянки води натщесерце і потім поснідала за 4 години до силових .

---

1056 kcal

Fett: 35,00g | Eiw: 111,79g | Kohlh: 71,62g.   Frühstück: FIZI Hazelnut, Банан, Соль, Білоцерківський Творог 5%, Волошкове Поле Творог Нежирный. Mittagessen: Nut Master Арахисовая Паста, Alpro Soya Chocolate Dessert. Abendessen: Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Яготинская Сулугуни, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Lekker Йогурт Натуральный 3%, Соль, Черный Перец, Мивина Приправа Куриная , Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: Sandora Сок Апельсиновый , Кофе Эспрессо. mehr...

3385 kcal

Bewegung: Stehen - 37 Minuten, Trainingsmaschine - 29 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 33 Minuten, Baden - 3 Stunden und 11 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 27 Minuten, Apple Health - 12 Stunden und 22 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 1 Minute, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...