Negli ultimi sei mesi sono aumentato di cinque chili (da 62 a 67), e la circonferenza vita è aumentata di tre cm (da 84 a 87).
Quindi è andata piuttosto bene, dato che, quando si ricerca un aumento di peso "sano", l'aumento del girovita in cm NON deve superare l'aumento di peso in kg.
Sono anche soddisfatto di aver ripreso una sufficiente misura del braccio, che era precipitato a 36 cm e adesso è arrivato a un bel paffuto 40!
Da parecchio tempo non segno più niente, perché mi sono accorto che, mangiando normalmente, non supero le 1800/2000 calorie, per cui cerco semplicemente di mangiare "pulito".
Da pensionato, ho un po' aumentato il tempo dedicato all'allenamento, e naturalmente questo ha avuto un benefico effetto sull'appetito, stimolandolo un po'.
Vediamo se proseguendo così faccio qualche altro passo avanti.
Al prossimo Mr. Matusalemme voglio dare filo da torcere a tutti i partecipanti!😄
