ManiePanda's Notizen, 17 Jul 23

perso tout les 15j max. De jour en jour trop de variations pour pas grand chose. Si tu as pris 300g ça plombe le moral alors que t'as peu être pas fait ton sport, ou pas été aux toilettes etc etc. Et si t'es sûr la bonne voie, en 15j tu vois du résultat 🙂. Voilà pour mon cas et mon pourquoi 😁 

avant je fesait 1 fois par semaine maintenant je fais que tout les 15 jours voir 1 mois maintenant que je perd plus lentement c'est moins déprimant 😅 

Merci pour vos retours, je vais essayer plusieurs façons en prenant comptes de vos exemples 😊 

Tout les jours pour mon cas aussi ! C’est très encourageant, je me vois perdre même qlq grammes et ça me motive , par contre je ne me pèse pas avant 2j quand je fais un gros exces 

Tous jours ne sert qu'à voir les fluctuations de poids liés à l'alimentation ( trop de sel, repas copieux, digestion plus lente...), les menstruations, le sommeil.... Donc c'est inutile et parfois démoralisant, il vaut mieux se limiter à 1ou 2 fois /mois et surtout pour les femmes, une semaine après les règles, pas non plus âpres un festin...  

Je me pèse le matin et le soir, ça m’a aidé à ne plus me démotiver après y une prise de poids (règles, gros repas,…) et à intégrer que les variations sont normales, et que je ne suis pas un numéro, au lieu de partir en vrille quand je reprends 2 kilos que j’ai mis 4 mois à perdre. Je vois aussi l’effet selon l’heure des repas, le sport que je fais. C’est un long chemin et je n’ai plus peur de ma balance. ( j’avais lu des infos sur l’impact positif de se peser plusieurs fois sur le site d’analyse d’études scientifiques nutritionfacts- Dr Greger et en effet ça marche pour moi) 

Tous les jours sauf si j’ai deconné😂 mais je note qu’un résultat par semaine (le meilleur 😉) 

Merci à tous ! 

J’essaye tout les samedis matin mais la semaine il m’arrive de monter dessus pour voir 😅