Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2023
|
79,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3052 kcal
|
Fett: 112,77g | Eiw: 132,48g | Kohlh: 372,65g.
Frühstück: Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 5%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Яйцо Куриное, Банан, Самса с Курицей, Очаковский Квас. Mittagessen: Чай Несладкий, От Палыча Торт Прага, Хлеб Бородинский, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. Abendessen: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Дымка Печенье Домашние Вафельки. mehr...
|
|
4784 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,0 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|