|
Вот такой ужин по заветам fodmap. Согласно этой диете нужно съедать 5 минимальных разрешенных доз овощей и 2 дозы фруктов за день. Рискну на 2 дозы фруктов...этим вечером.
|
726 kcal
|
Fett: 30,10g | Eiw: 37,62g | Kohlh: 78,42g.
Frühstück: Каша Пшенная на Воде, Скрамбл из яиц, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Тефтели Куриные. Abendessen: Мандарины, Artfruit Голубика. mehr...
|
|
 Kommentare
Тут 100 грамм голубики и 90 грамм мандарина (голубики можно и 125 за один раз)
17 Jul 23 vom Mitglied: Л_а_д_а
|
В этих ягодах и фруктах есть фруктоза. На нее у меня нормальная реакция обычно. Я реагирую нехорошо на другие fodmap, а с фруктозой проблем не было.
17 Jul 23 vom Mitglied: Л_а_д_а
|
Прекрасно 😻 надеюсь, что твой организм хорошо воспримет фрукты.
17 Jul 23 vom Mitglied: aleksandra_aav
|
Фрукты во второй половине дня не рекомендованы, фруктоза-тот же сахар повысит инсулин
17 Jul 23 vom Mitglied: лисенок мини
|
лисенок мини Так и есть. Повысит сахар и даст нутриенты моему организму. Диабета у меня нет (тьфу-тьфу-тьфу) и даже инсулинорезистентности уже нет, спасибо кето питанию. Голубика очень много содержит в себе, а без того же витамина С не усваивается железо из говядины или из печени. Для себя я выбираю полный объем продуктов, что могу употреблять. Ведь я не все могу усваивать.
17 Jul 23 vom Mitglied: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Л_а_д_а's Gewichtsverlauf
|