Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2023
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77,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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576 kcal
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Fett: 21,46g | Eiw: 34,99g | Kohlh: 66,51g.
Frühstück: فواكه نكتارين, القهوة. Mittagessen: فواكه نكتارين, الطماطم طماطم نيء, الخس, بسباس خضر, الجزر جزر نيء. Abendessen: العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور)
, بسباس خضرة البسباس, الخس, Sardine Grillée سردين مشوي, الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة). mehr...
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2915 kcal
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Bewegung:
كارديو - 10 Minuten, Zumba - 20 Minuten, القفز على الحبل - 16 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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hediaderradj511's Gewichtsverlauf
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