semoga nular ka🥲🤍 sempet stuck ga ka? aku jalan 12 hari turun 5kg, eh sekarang stuckk
19 Jul 23 vom Mitglied: meirellar18
|
aku udh konsisten Alhamdulillah tp BB turun naik knp yah kak😭
19 Jul 23 vom Mitglied: cintaagns
|
aku jugaa baru jalan 2 bulan bulan kedua stuck. baru turun 4 kilo
19 Jul 23 vom Mitglied: fitricahyanii
|
olahraga jalan kaki 8000 lngkah sama angkat beban.gk stuck.
19 Jul 23 vom Mitglied: dhavidgasan863
|
aku pernah stuck akhir bulan Juni kemarin, stuck di 71kg itu 2 mingguan. trus baca2 pengalaman orang, aku ikutin, aku naikin kalori per hari sekitar 300-500, trus intensitas workout nya aku tambah juga, biasa seminggu 2x, jadi 3x. trus awal juli sampe sekarang Alhamdulillah lancar turun lagi BB ku 😁
19 Jul 23 vom Mitglied: lestiaaaa
|
19 Jul 23 vom Mitglied: she.ishere
|
Bener banget, aku biasa kardio, trus coba angkat beban di rumah (males ikut gym gitu, modal kuota youtube aja hahaha), beli dumble 5kg, gak stuck dan lingkar lengan atas jd tambah kecil
19 Jul 23 vom Mitglied: lestiaaaa
|
Kalau kardio biasa aku zumba / aerobik, trus jogging 30 menitan wpas weekend aja.
19 Jul 23 vom Mitglied: lestiaaaa
|
kak gimana ya kita semua ngk buat grup diet aja biar saling support Dari wa
19 Jul 23 vom Mitglied: bsmlah
|
kak maaf aku mau menyimpulkan, jadi kk olahrganya 2x seminggu (zumba) ditambah jogging di weekend? terus kalo stuck kk tambah 300-500kal dan zumbanya jadi 3x seminggu?
19 Jul 23 vom Mitglied: Novianty Aida Alfisah
|
Tutor post foto di aplikasi FS dong kk
19 Jul 23 vom Mitglied: panjipenkurus
|
@panjipenkurus di halaman home (yg bagian bawah gambar rumah), trus di paling atasnya ada gambar kamera, pencet aja itu, kak
19 Jul 23 vom Mitglied: ririmeme
|
cara makek apk nya gimana to ini?
19 Jul 23 vom Mitglied: sumarwanto294
|
kak wo nya apa? pake aplikasi? bisa ga kalo jogging?
19 Jul 23 vom Mitglied: rahayurica
|
Klo jogging pake aplikasi Running,kalo jalan kaki pake aplikasi pedometer.
20 Jul 23 vom Mitglied: dhavidgasan863
|
Mbak, aku boleh contek menu makananya ya. 🥰
20 Jul 23 vom Mitglied: iaaaikkk
|
Ampe 10kg turunnya.....iriiii sekaliiiii ....
20 Jul 23 vom Mitglied: Nda Utomo
|