Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2023
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90,2 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2202 kcal
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Fett: 105,96g | Eiw: 165,62g | Kohlh: 150,57g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Optimum Nutrition Protein Whey, Çılbır, Doğal Peynir, Ekmek. Mittagessen: Migros Light Ton Balığı, Etli Türlü, Tavuk veya Hindi Salatası. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Tatlı Kavun, Bolca Hindi Külbastı , Etli Biber Dolması, Şehriye Çorbası. mehr...
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2860 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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ahmet ipekci's Gewichtsverlauf
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