ЮлияJum's Notizen, 23 Jul 23

2 неделе моего пп
стараюсь придерживаться пп, сижу 2 неделе. я на ГВ нужно есть на 2т каллорий. примерно это из-за кормления.
на этой неделе ела на 1200-1300. вроде норм. но понимаю что мало. переедания жиров. тк ем грецкий орех каждый день на перекус. 20гр. новый день передаю жиров. чувствую что объёмы уходят. в любом случае каллорий меньше и хорошо

---

1259 kcal

Fett: 65,66g | Eiw: 86,31g | Kohlh: 78,20g.   Frühstück: Карат Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики, Яйцо Куриное, Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%. Mittagessen: Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Лента Клубника Свежая. mehr...