|
عودة للانضباط مرة اخري
اليوم الي الان 1245 من 1400
في 2كيلو الأول كده هحاول اتفاهم معاهم عشان يمشو
مرحلة ضبط الوزن مره أخري 🏃🏃🏃
|
1495 kcal
|
Fett: 85,31g | Eiw: 107,62g | Kohlh: 214,74g.
Frühstück: اناناس أناناس, خيار خيار, طماطم طماطم, بيض بيض مسلوق, ساده قهوة, بطاطس مقلية بطاطس مقلية, ربع رغيف ربع رغيف بلدي. Mittagessen: نصف رغيف عيش بلدى عيش, ليبتون Lipton شاي (باكت), ارز بالشعرية ارز, ربع فرخة (نصف الصدر ) ربع فرخة (نصف الصدر ), مشبك مشبك . Abendessen: نوجا بالمكسرات نوجا. mehr...
|
|
 Kommentare
23 Jul 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
امثي يا 2 كيلو يا وحثه امثييي
23 Jul 23 vom Mitglied: Sofia_Me
|
23 Jul 23 vom Mitglied: مودة ...
|
😂🫣🏃ايوة ياصوفيا قوليلهم عشان بيمشو ويرجعو تاني كل اسبوع
23 Jul 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
الله يسلمك يامودة ..الحمد لله الاجازة خلصت وعودة مره اخري بشدة
23 Jul 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
لا عادى بس بدون سكر او بملعقة صغيرة عسل
23 Jul 23 vom Mitglied: مودة ...
|
عاوز اقولك شوفت فيديو قبل كده لدكتور علي وضع السكر بالذات في اللبن
بيعمل تخمر وغازات مش حلو خالص حاولي تشربي اللبن بدون سكر خالص
ولو لبن بس مش هيزودك احسبي سعراته وخليها ضمن سعراتك
واعملي عجز سعرات هتخسي كويس واتحركي بالبيت او بالخارج هتخسي وكله هيكون تمام
23 Jul 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
🫵اكتب ✍🏻ياعم واحد فوق 👆اهو هيلتزم وآخر الأسبوع هيقول تبا للأجازات🤣🤣🤣🤣🤣
23 Jul 23 vom Mitglied: Âmera👮🏻♀️
|
الله عليكي يا ميرو اضررب كمان عايز اتوب 🤣🤣🤣🤣
23 Jul 23 vom Mitglied: مودة ...
|
اسكتى ياموده محمد اتحظر ياعينى صعبان عليا لان جربت الموضوع ده كذا مره
23 Jul 23 vom Mitglied: Âmera👮🏻♀️
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Eng.'Mohamed''s Gewichtsverlauf
|